Хотим стать родителями. Как подготовиться к беременности - Медицинские новости

Здоровье ребенка закладывается не с момента зачатия, а раньше – на этапе планирования беременности. Ведь на возможные патологии или их отсутствие у малыша влияет даже такая «мелочь», как нехватка минералов и витаминов. Самый известный пример – дефицит фолиевой кислоты, который провоцирует нарушения нервной системы у плода. А чтобы его предотвратить, нужно всего-то вовремя прийти к врачу и взять список препаратов, которые подготовят организм будущей мамочки к беременности. И это лишь один из важных моментов. Поговорим сегодня о том, с чего начать и как правильно подготовиться к вынашиванию малыша.

Укрепление организма
Плод получает генный материал от двух родителей, поэтому в подготовке участвуют двое. За 3-6 месяцев до зачатия маме и папе пора укреплять здоровье на фоне отказа от вредных привычек.

►ШАГ 1. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Часовая тренировка 2-3 раза в неделю и ежедневная прогулка пойдет на пользу вашему телу.
• Укрепится спина (подготовится к весу будущего ребенка).
• Натренируются мышцы пресса и тазового дна (будет легче рожать).
• Сосуды ног придут в тонус, уйдет венозный застой – снизится риск варикоза и отеков.
• Активируется лимфо- и кровообращение, ускорится снабжение тканей кислородом и вывод токсинов.
• У женщин физическая активность положительно скажется на выработке прогестерона – гормона, который подготавливает матку к беременности.

Кроме того, когда оба родителя практикуют умеренные занятия спортом, вероятность зачатия возрастает.

►ШАГ 2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Мы – то, что мы едим. Поэтому ответ на вопрос, как питаться во время подготовки к беременности, очевиден – правильно!

Мужчинам полезно употреблять финики, квашеную капусту, груши – в них много цинка, который увеличивает количество сперматозоидов и снижает вероятность сбоев при делении клеток. Сперматогенез улучшает красное мясо: говядина, баранина. В мясе птицы содержится L-Карнитин, повышающий подвижность сперматозодов. А морепродукты защищают их от повреждения свободными радикалами.

Правильное питание для женщин должно включать продукты с витамином В9 (они дополняют прием фолиевой кислоты в препаратах). К их числу относятся бобовые, шпинат, капуста, листья салата. Чтобы В9 переходил в активную форму, необходим витамин С. Его много в смородине, лимоне, петрушке, брокколи, киви. Магний снижает риск выкидыша, им богаты крупы, бананы, курага. А восполнить запасы железа (предотвращает анемию) и витамина В2 (защищает от некоторых патологий плода) поможет куриная, свиная и говяжья печень.

►ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. Курение и алкоголь могут спровоцировать пороки развития эмбриона, ухудшают работу внутренних органов мамы, приводят к кислородному голоданию у ребенка. Из-за них замедляется заживление ран (если будет эпизиотомия или кесарево сечение) и восстановление в послеродовом периоде. Поэтому отказ от вредных привычек – первое, с чего начинается подготовка к беременности.

Медикаментозная подготовка
Правильное питание дает организму витамины и микроэлементы необходимые для текущей жизнедеятельности. Однако если УЖЕ имеется дефицит таких-то веществ, с едой его восполнить проблематично.

Имеет смысл сдать анализы и посмотреть, чего не хватает вашему организму. Обязательным является прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мг перед беременностью и в первом триместре. Все остальные препараты, витаминно-минеральные комплексы и добавки должен подбирать врач, ориентируясь на анализы и анамнез пациентки.
Какие обследования пройти, планируя беременность
Иногда случаются ситуации, когда мама узнает о наличии инфекций, передающихся половым путем (ИППП), будучи беременной. Такое происходит при наличии заболеваний, протекающих бессимптомно (например, трихомониаза). Чтобы избежать осложнений для плода, а также приема антибиотиков во время беременности, маме и папе стоит заранее проверить свое интимное здоровье.

Также женщине рекомендуется сдать кровь на:
• токсоплазмоз и цитомегаловирус (сказываются на развитии плода);
• уровень глюкозы (чтобы не пропустить инсулинорезистентность или сахарный диабет, они потребуют особой подготовки к беременности);
• герпес (если он обнаружится, потребуется принять меры, чтобы ребенок не заразился во время родов).

КАКИХ ВРАЧЕЙ НУЖНО ПОСЕТИТЬ ЖЕНЩИНАМ ВО ВРЕМЯ ПОДГОТОВКИ К БЕРЕМЕННОСТИ

→ Гинеколог. Необходим осмотр с микроскопией мазка. УЗИ матки, яичников и молочных желез. При наличии кист, уплотнений, мастопатии нужно их заранее пролечить.

→ Окулист. Важно исследовать сетчатку и глазное дно, чтобы не было проблем во время потуг. Иногда проблемы со зрением становятся показанием к кесареву сечению.

→ Стоматолог. Если заранее залечить проблемные зубы, они не станут очагом инфекции.

→ Эндокринолог. Стоит убедиться, что нет проблем с эндокринной системой в целом и щитовидной железой в частности.

→ Терапевт. Беременность и роды – серьезная нагрузка на организм, поэтому важно, чтобы женщина была здорова.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ МУЖЧИНЕ
Стоит посетить терапевта и уролога, по его назначениям, возможно, придется сделать УЗИ мошонки. Также необходимо сдать анализы на ИППП.

С чего начать подготовку к беременности
Отказ от вредных привычек, правильное питание, прием фолиевой кислоты и занятия спортом – универсальные рекомендации «для всех». Но если у будущих родителей есть хронические заболевания, необходимо заранее проконсультироваться с лечащим врачом, предупредив о планах завести малыша. Важно добиться стойкой ремиссии, и только после этого планировать зачатие. Если есть отягощенная наследственность, паре может быть показана консультация генетика.

Первым шагом в планировании беременности для женщины должен стать визит к акушеру-гинекологу. Он распишет женщине полный план действий, как подготовиться к вынашиванию здорового малыша. Выявит показания к обследованиям, расскажет, какие анализы необходимо сдать. А затем будет сопровождать беременность до момента родов.

Такой подход даст вам главное – уверенность, что вы сделали все возможное, чтобы ваш малыш пришел в этот мир не только желанным, но и здоровым.

Звоните и записывайтесь на прием к нашим гинекологам по тел. 363-22-11